来源：上海养生网 发布时间：2019-07-16
在勤奋的人眼里，“赖床”是个很不好的习惯。不少人认为醒来之后立即起床是一种意志力强的表现，是开始新一天工作的好兆头，认为这种“麻利”的做法是一种值得表扬的好习惯。其实江苏癫痫病医院，专家称：早晨起床，适当的“赖床”对人体是有益无害的，年龄越大，越要学会“赖床”。
为什么会有这样不可思议的‘谬论’呢？这是因为早上刚刚醒来的时候，大脑皮质还处于抑制状态，新陈代谢、心跳、呼吸等各项生理活动都处在缓慢运动的状态，细心的你会发现早上刚起床的你会偶尔发呆，反应迟缓等。如果在这个时候强行改变这种状态至一种兴奋的状态，身体的各个器官会“反应不过来”，尤其是心脏这一块，各个器官的用血要求猛烈上升，这对心脏来说是个不小的压力，长时间的超负荷运转，势必会给心脏带来不可逆的伤害。年龄稍大的人群，不少人都患有心脑血管疾病，如果在起床时不能很好的“赖床”，很容易导致心脑血管疾病的突发。据调查，早晨是很多心脑血管疾病的高发阶段，尤其是刚起床的时候，对于这一类的特殊人群，早晨起床，保证动作不要过快过急，醒来后采取仰卧姿势，进行前心区和头部的放松按摩，如果身体不方便的老年朋友，老夫妻可以互相帮助进行。闭上眼睛进行深呼吸，伸伸懒腰，打打哈欠等，然后在缓缓起床，整个过程3~5分钟即可。年轻人虽然精力旺盛，但是也要注意造成起床前做适度的“赖床”，，所谓的缓冲不包括醒来后玩手机，抽烟、看电视等不好的习惯。
同时，专家也称：适度的“赖床”对人体有益无害，但是，‘迟迟不起’的“赖床”其实较前面是背道而驰的，尤其是在冬天，很多人醒来后都很迷恋暖烘烘的被窝儿，想着能在被窝儿里多赖一会儿就是幸福，结果一赖就是很长时间。从我们的生活习惯上来讲，“赖床”的时间过长，在起床后会匆匆忙忙忙的赶时间，上班、上学、出差都是在赶时间，尤其是恶劣天气很容易出现交通事，后悔都来不及。从人体的实际情况来说，人醒来之后，大脑的功能首先恢复，如果长时间赖床不起，在半醒半睡之间，人脑就会漫无边际的想一些事情，看似处于无消耗状态，其实人体更容易疲劳，起床后人往往感觉到头昏脑涨，比较疲劳，没精打采，上午的工作效率也会受到影响。其次，半醒半睡的状态还会导致内分泌失调，，扰乱人体生物钟的规律使人萎靡不振，状态不佳。久而久之，会使大脑的兴奋与抑制功能失调，造成生理活动的失调，如晚上睡不着，失眠。长期的失眠可能会患上抑郁症癫痫是什么引起的。
综上所述内容，正确的“起床姿势”对于很多渴望拥有一直拥有健康的朋友来说还是很有必要的。做到防微杜渐，照顾好自己和家人的身体健康，拥有幸福人生，这样的人生才是圆满的。
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