来源：上海养生网 发布时间：2019-07-07
有人说
1黄芪粥 材料：粳米50克，黄芪20克
2头发性质变化 头发脆性增强、干燥、易断、缺少光泽，提示是否患有甲状腺癌病商务西服，或者患发癣类疾病。
而中老年人随着肝血肾气的衰少，头发慢慢变白，这属于正常的生理现象。但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，可能是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
2芝麻首乌粥 材料：何首乌250克，黑芝麻粉250克，糖适量
头发变化看健康
5头发稀少 肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血;脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关涤绵文化衫。有的小孩，天生头发枯黄、细软，同时，走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓，这种情况就属于肾气不足。
做法：取一个干净的纱布袋，将黄芪放入，扎进扎口，粳米洗净，二者一起放入锅中，加入适量的清水，开火煮成粥即可。
4酥蜜粥 材料：蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克
食用方法：长期随意服用，没有限制。
功效：黄芪具有很好的补气功效，黄芪粥能补气益肺，具有很好的养血生发功效。
4头油多 脾、肺之病。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。
做法：大米洗净，放入锅里加水，加黑芝麻联系我们，煮成粥即可。
推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。
6头皮屑 阴盛阳衰。肾精收不住虚火，虚火上漂，久之，精血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑。
1天然黑色食物 天然黑色的食物有黑豆、黑芝麻、黑米等等，黑色食物素来有“最健康营养”的说法，含有丰富的钙、镁、锌、铁等微量元素定做流程，更有多种氨基酸，营养极其丰富，具有抗养发、延缓衰老、益气补血、养肾护肝、健脾养胃、生发养发之功效，少发、脱发、发质干枯者可多食用黑色食物。
功效：养发美发。
7脱发 可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。
2韧度测试 操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发商务衬衫，再将其置入水中。
乌发养发粥
功效：芝麻、首乌都是生发乌发的食物，该食疗方具有补血、乌发的功效，同时能起到养颜的功效。
3顺滑测试 操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们孕妇装，然后看其末梢处是否开岔和断裂。
功效：黑芝麻能补肝肾、养血脉，黑芝麻粥能防止少白头。
2富含维生素A、C的食物据医学研究表明：脱发掉发多是由于体内缺乏维生素A，维生素A。夏季是护发养发的黄金时间，这个季节的时令水果琳琅满目，富含维生素A，例如：芒果、木瓜、荔枝、桂圆、菠萝、李子等等；维生素C是天然的抗氧化剂，有清除血液中自由基的作用，维持血管纯度，保证发根能够顺利有效地吸收营养，促进头发增长。
做法：粳米洗净，黑芝麻粉、何首乌放入锅里加水煮成粥状，加糖搅匀即可。
3富含铁质的食物 铁是人体必不可少的微量元素，是造血储血必需的养分，有助于血色素形成，将摄取的营养输送至全身。少发脱发患者往往是由于体内铁质不足，应该多吃含铁丰富的食物，例如：黄豆、鸡蛋、带鱼、花生、核、核桃、胡萝卜、西兰花、菠菜、牛肉、动物肝脏等等。
需要我们好好呵护
食用方法：每天一剂，连续服用15-30天。
测试一下你的头发健康吗？
保养头发的食物
食用方法：每天早晚取用适量，用沸水冲泡饮用。
做法：将上面三种材料煮成粥即可。
测试一下头发是否健康
4坚果类食物 坚果是植物精华中的精华，有丰富的蛋白质、维生素E、铁、锌、镁等微量元素，有改善人体血液循环、润肤养发、延缓衰老之功效。杏仁核桃入肺经，更是有养发乌发的作用，大家夏季养发可多吃松子、杏仁、花生、核桃、开心果等等坚果类食物。
头发是人的第二张脸
推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。
3黑芝麻粥 材料：大米，黑芝麻
1毛发色泽变化 人到中年以后头发逐渐变白属正常现象，表明人的衰老。如在青少年出现白发，则应考虑有无遗传因素，有无严重的精神创伤，或严重的神经衰弱等。再则应注意胃肠疾病，结核病，再生障碍性贫血等。色泽变化的另一极端是毛发突然增黑，应注意身体有无潜在性癌肿，尤其像黑色素瘤类的恶性肿瘤。
但平时由于忙、懒等各种原因
3毛发分布变化 古代医学认为毛发稀疏是肾气虚的征兆，也有因脂溢性脱发而变得稀疏，或者患有糖尿病。男性前额脱发或头顶脱发为肾气虚所致;女性多以稀疏脱发为主，提示有肾脏疾病。有的脱发突然发生在某一局部，不痛不痒，在不知不觉中脱落，俗称“鬼剃头”，可能为重症神经衰弱。
经常忽略了好好照顾“这第二张脸”
1光泽度测试 操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。
推断：发质的好坏帽子，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。
