来源：上海养生网 发布时间：2018-09-24
文章导读
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? ?很多备孕的夫妻都会特别注重双方的身体状态，以便把握最好的时机生出优秀的宝宝。如今，随着人们生活水平和医疗水平的提云南哪家医院治癫痫病好高，生孩子已经不像以前一样简单了。最佳受孕时机、受孕双方身体状态等各种方面都很重要，而男性的精子质量又更是重中之重。那么到底几天的精子质量是最好的呢？下面我就为大家具体介绍一下。
? ?首先，禁欲7-10天的精子质量是最好的，但是如果精子质量一直没有达标，禁欲的时间再长也没有效果，所以建议禁欲7-10天去做一次精子检查，如果精子指标不达标，说明精子质量是存在问题的。
? ?精子质量最好的季节：
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? ?研究人员发现，男子精液质量的变化可能与季节有关。研究发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以郑州哪家医院治疗癫痫病到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。
? ?哪类人群精子质量最好：
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? ?远离高温环境的未准爸爸
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? ?精子对高温环境特别敏感，据临床统计，男子难以生育有相当一部分人是由于温度高于正常温度所致。一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。
? ?操作：注意温度的调节，及时根据气候变化调整衣着服饰，让自己的体温更适合精子生存。
? ?身材适中的未准爸爸
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? ?男性肥胖，将影响到生殖系统发育。其发病机理为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发病因。
? ?操作：孕前减肥3个月，增强体魄，坚持跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，有注意提高精子质量。
? ?不纵欲的未准爸爸
? ?性生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发病因。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性难以怀上。
? ?操作：孕前禁欲半个月，能够使精子的数量和精子的质量都有所提升
? ?合理饮食的未准爸爸
? ?男子要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。建议孕前3个月，就要开始合理的搭配饮食，确保各种维生素的补充，这样才能保证身体机理平衡，让精子的产生也更加健康。
? 以上就是我为大家介绍的有关几天的精子质量是最好的的小知识了。男性需要补锌、硒才能够提高精子质量，很多药类不含锌元素，虽然短时间之内能够提高精子质量，但停药之后一般都会下滑，因此在饮食上要多加注意。建议在处于备孕状态时，男方需要戒烟戒酒，少熬夜，保持充足的精神状态。同时要禁欲，保持精子质量等。
