请问顺产后可以揉肚子吗

文章导读

大家都知道顺产属于自然分娩，宝妈们都知道虽经过十余小时的痛苦，但宝宝一生出来，立刻觉得十分轻松，很快能下地活动，大小便自如，饮食、生活也很快恢复正常，身体也会很快的恢复，但是宝妈们都知道，顺产后肚子会比较大，有些宝妈就会想用揉肚子的方法来减肥，那么顺产后可以揉肚子吗?我来给大家介绍一下吧。

顺产后是可以揉肚子的，这可以有利于子宫收缩和恢复的，您可以产后45天复查一下，有血块出来可能是恶露没流干净。另外给大家介绍几种方法。希望可以帮到大家。

1、腹部按摩减肥法

此法简单有效，不仅可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

2、下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位。在进行按摩时，郑州治疗儿童癫痫病的医院若指压下腹部，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

3、腹部健美操

方法一：盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。

方法二：两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒，反复做10次。

方法三：双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原，反复做5～10。

方法四：自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

以上就是关于顺产后可以揉肚子吗的介绍，我们知道顺产后揉肚子是有好处的，还有就是虽然说顺产的身体恢复比较快，但是平时生活中还是要注意分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。也要注意多吃蔬菜避免便秘。