你应该知道的五谷养身法

你应该知道的五谷养生法。人不能只吃一种食物，只有使用五谷杂粮才能为身体补充各种元素以及营养物质。食用五谷杂粮可以为身体补充各种氨基酸等有机物还有微量元素男装衬衫。那么你知道各种谷物对促进身体都有什么样的效果吗?带着问题一起看看吧!

一、大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为肾之谷，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效男生毛衣，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

二、大米重润肺

大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

三、小米重养脾

小米是五谷之首，常食能补脾益胃休闲衬衫。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿哈尔滨哪家医院看癫痫好。

做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华米油时尚T恤，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

四、小麦重养心

小麦被称为五谷之贵。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

五、高粱重养肝

高粱和大豆都属于杂粮涤棉T恤，但却是五谷里不可缺的配角女生羽绒服，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用休闲西服。

在看了今天闻康资讯网对以上内容的介绍之后，屏幕前的你是不是有了更多关于五谷养生方法的知识储备了呢?大豆重养肾，大米重润肺，小米重养脾，小麦重养心，高粱重养肝。使用五谷杂粮让身体更健康。