来源：上海养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入儿童癫痫病吃什么药好，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。
大雪过后，天气会越来越冷
大家要多多注意保暖哦~
怎样从内而外抵御寒冷天气呢？
杏林君这就给大家送上过冬指南
还不赶快get
不管是什么节气
当然都离不开吃啦~
吃雪菜
大雪节气前后，正是雪菜上市季节。雪菜又叫雪里蕻，属于性温，味甘辛的蔬菜。
含有较多的维生素C，有助于增加大脑中氧含量，起到醒脑提神的作用。
含有胡萝卜素和大量膳食纤维，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。
吃萝卜圆子
每到这个时候，都有卖萝卜作原料制成的萝卜圆子，这是一道风靡老城南一带很有特色的美味小吃。
老城南人有下午吃点心的习惯，围坐在摊子前，摊主在煮沸的水中舀出几个圆子盛在碗中，撒些蒜花，吃起来有滋有味，清香无比。
喝红薯粥
大雪节气，鲁北民间有碌碡顶了门，光喝红黏粥的说法，意思是天冷不再串门治疗羊癫疯最好的专科医院是哪家，只在家喝暖乎乎的红黏粥度日。
红黏粥就是指红薯熬制的粥，其不但香甜可口，还素有补虚乏原发性癫痫的病因，益气力，健脾胃，强肾阴功效。
不仅在吃上要注意
在这四个方面也一样不能忽视哦~
注意防寒
大雪节气癫痫的治疗的药物，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。
中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。
头部：天气寒冷，会使头部血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。
胸腹部：冷空气易折伤体內阳气，从而引发心脏病的发作，寒冷还可诱发胃肠病的发生。
脚部：离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄癫痫病治疗哪些方法好，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染。
注意饮食
适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。
天气干燥需要注意饮食和控制摄入量，不然容易上火并患口疮。
多喝水(不应少于2000～3000毫升即常说的8杯水)。
多吃水果和蔬菜，补充足够维生素B以免诱发口角炎。
注意起居和运动
保持情绪的稳定、平和职业装。
冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜。
不要过早起床晨炼，等待太阳升起后再外出锻炼。
注意情志调养
以静养为主，保持心境清静，宁神定志长袖文化衫，以顺养初生的阳气，保持良好的修养，做到豁达宽宏、谦让和善、生活知足、精神畅达。
工作、学习之余多听音乐，多做一些休闲娱乐，以振奋精神。冬季养生注意要调养体质。保持一个良好的修养。
延长光照时间。冬季光照时间短，易导致情绪抑郁。然而，光照可抑制此人体大脑松果体的褪黑激素分泌，从而减少情绪抑郁。适当的晒太阳，不仅可以保持身体健康，还可以温暖身体。
保持平和的心态。冬季处在岁末年初，俗话说年关难过，此时工作、生活中有不少烦心事要最后处理掉，压力随之而来，心态也会变得不稳定，不妨试着多与朋友、家人沟通，以保持一个平和的心态，悦人悦己。稳定的心态除了可以缓解压力以外，同时也可以促进新陈代谢。
