来源：上海养生网 发布时间：2019-07-14
每年五六月份的时候，正是桑葚丰收的季节，桑葚富含花青素，对身体健康有很多的好处，比如润肠、治贫血、生津止渴等等。但是有几类人却不宜吃桑葚，下面小编就来向大家介绍一下桑葚的功效以及食用禁忌。
桑葚的功效：
畅通血管：常吃桑葚，可以抑制脂肪的合成，从而降低血脂和脂肪，清除血管垃圾防止血管硬化。
润肠：桑葚对于健脾养胃具有很好好的效果，它可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而使自己的肠胃越来越好。
增强抵抗力：桑葚含有大量的水分、维生素、糖类等人体所必须的营养素，这些营养素能够有效扩充人体血液容量，从而促进机体造血功能，增强免疫力。
延缓衰老：常吃桑葚可以让肌肤变得越来越好，而且还可以延缓衰老哦，女性朋友们可以常吃一些。
滋补肝肾：桑葚如果跟枸杞或者何首乌搭配食用的话，可以有助于肾虚、须发早白、眼目昏花等问题。另外，贫血、慢性肝肾疾病患者也可以经常食用桑葚。
预防肿瘤：桑葚中所含的多种营养素能够帮助增强机体免疫力，促进T淋巴细胞成熟，预防肿瘤细胞扩散，避免肿瘤的生成。
乌发：乌发也是桑葚比较重要的功效之一，这是因为桑葚中含有一些天然的乌龙素小儿癫痫的早期症状，它能滋养秀发，让头发变成又黑又亮，而且还能预防须发早白。
桑葚虽好，但并不是所有人都适合食用，下面这几类人最好别吃！
1、 脾胃虚寒腹泄者
脾胃虚寒腹泄者不能吃，否则会加重腹泻的症状。
2、 儿童
桑葚中含有较多的胰蛋白酶抑制物—鞣酸，儿童常食会影响对铁、钙、锌等物质的吸收。
3、 糖尿病患者
桑葚的含糖量很高，而糖尿病患者不宜食用含有糖份的食物，所以应该忌食桑葚。
桑葚虽好，但要看是否适合自己，有选择的食用营养食品，才能使我们的身体更加健康。如果您还想了解更多，可以关注我的头条号，给我发私信哦！~~
