狂吃不胖的12种极品瘦身食物

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好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了济南治疗癫痫最好的医院，真泄气。多少MM都有这样的经历啊！现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。

紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质

1紫菜：

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2全棉文化衫短袖T恤，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2奶制品：

最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比客户案例，脂肪可以减少70%短袖款工程服。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。

3燕麦：

不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。

4苹果：

苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量河南治疗癫痫哪家医院好。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。

5甘蓝：

钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

6水：

水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。

7辣椒和胡椒：

它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。

8绿茶：

每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。