来源：上海养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：从小满到大暑这60多天时间，我们进入了戊戌年的三之气。《黄帝内經》讲到今年三之气时说：“天政布，寒气行，雨乃降，民病寒，反热中，痈疽注下，心热瞀闷，不治者死。”
中医养生的核心：顺天时！
要顺应春生、夏长、秋收、冬藏天地阴阳之气的升降变化。
小满，标志着阳气鼎盛，到了夏至，阳气达到顶点而开始衰减！中医讲究中道，太过或不及都不是健康状态。小满是夏长的最佳状态！
从小满到大暑这60多天时间，我们进入了戊戌年的三之气。《黄帝内經》讲到今年三之气时说：天政布，寒气行，雨乃降，民病寒，反热中，痈疽注下，心热瞀闷，不治者死。
戊戌年为火运太过之年，但是小满--大暑这60天因受司天之气和当令之气太阳寒水的重叠影响，寒热交织，雨量增加，本来身体里的内热应该通过毛孔发散出来，但是因受当令之气的影响，影响毛孔开合，体内热气发散受阻，郁结在脾胃.....同时对心肺影响极大！
花季清明，雨季小满。小满标志炎热的夏季正式拉开戏幕。
因此，戊戌年小满的养生原则：强脾胃、疏肝气
夏天人体阳气都浮于体表癫痫病有哪些药物铁路公交制服，内里虚寒，因此有冬吃萝卜，夏吃姜一说银川治疗癫痫病的医院。加上这60天的主气为太阳寒水，胃喜热怕寒，无形中造成脾胃的虚寒，因此小满时节不吃生冷，是对我们后天之本--脾胃最好的保养。如食生冷造成胃胀腹泻羊癫疯专科医院是哪家，喝杯姜枣茶温中驱寒吧。
还有就是推腹，可以快速将郁结在脾胃的热邪和寒凉之气排出体外。
方法：每天早晚各一次，每次10分钟；直上直下贵阳癫痫病医院，顺时针、逆时针按揉交替进行。
太阳寒水当令，水生木，木旺肝火大！天气湿热会造成我们情绪上的波动，动怒生气对我们自身的伤害太大！那些有甲状腺肿大、乳腺增生、子宫肌瘤....的艾友，对你们来说最好的养生方式不是艾灸，而是息怒。
如果外在时空造成我们不由自主的生气，那么我们就主动的去推腹+敲打腋窝化解它！
方法：因为肝邪聚腋窝，每天敲打一次，每次左右各10分钟。
小满双穴要常按：
合谷穴、内关穴
戊戌年火运太过，火克金，因此邪热郁结伤害肺部；加上因外力影响，毛孔闭合而造成体内发散不出来的邪热郁结于脾胃。
这时按揉合谷穴最好。
合谷穴属手阳明大肠经，手阳明大肠经和足阳明胃经是一条经，并且和肺经相表里，按揉合谷穴有清泄肺气、清泄阳明的作用，还有疏风解表，让毛孔打开，让体内的郁热之气发散出来。
内关穴属手厥阴心包经，跟足厥阴肝经也是一条经，因此内关穴具有宁心安神，平肝熄风的作用。常按内关穴，对因心火、肝火大而睡眠不好的艾友很有帮助。
内关穴对心、胃、胸都管。
小满艾灸
夏气向上向外发散，人体寒湿病的根基动摇女装衬衫，借夏天之力，和地之阳--艾灸，可使筋骨深处寒邪去除。灸疗时要适当增加艾灸时间，使寒湿之气从汗而解。
这里要再叮嘱一声：夏天流汗好，但不是说要流到大汗淋漓；实际上就是现在我手拿艾条或者用竹制艾灸盒做保健灸，在湖北这种气温下长袖文化衫，是不会出汗的。
我们平常说的艾灸要灸出三浊--浊气、浊水、浊物；浊水绝对不是按照你现在想像的，我通过大汗淋漓的形式排除！那么你连气一起排掉了！
