酸奶快速减肥法3天甩去6斤

摘要：酸奶本身就是可以通畅肠道的治疗癫痫病最管事的药，并且有着加速新陈代谢的效果，长期保持喝酸奶的习惯可以解决便秘的问题，不但能减肥还能美颜呢，减肥达人推荐酸奶快速减肥法，3天甩去6斤赘肉。

清晨

每天早晨起床防静电工程服，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1精神运动性癫痫的发作治疗用药.0─1.5%）。

中午

如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干甘肃治疗癫痫哪家医院好，然后喝一份酸奶（200毫升左右），然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血，这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食银川哪家医院看癫痫好。

下午4点

饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

晚上

餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌），接着和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果癫痫小发作的药物。

饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机癫痫发作如何急救。晚上喝酸奶补钙效果最好。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5。酸奶是从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙治疗羊癫疯最好的专科医院是哪家，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合。