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无淀粉减肥法的做法介绍

来源:上海养生网 发布时间:2018-10-06

文章导读

相信身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想:爱吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量,腰围就会变得粗起来。然而,无淀粉减肥法会解决您的困扰。下面我们为大家介绍一下无淀粉减肥法。

做法:

第一天:

早餐:芦荟汁500cc、水煮蛋

午餐:虾仁翠玉白菜

材料:虾仁60g、翠玉白菜半斤、小黄瓜半条、淡酱油1/2匙

作法:将虾仁、翠玉白菜、小黄瓜、加入淡酱油、加水清煮即可。

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晚餐:清蒸吻仔鱼丝瓜

材料:丝瓜1条、吻仔鱼100g、姜1片

作法:丝瓜上,再加上姜丝调味,放在火上小火蒸煮10分钟即可。

第二天:

第二天总热量:585卡

早餐:番茄汁、茼蒿

午餐:生菜肉松

材料:莴苣、海带、青江菜、紫菜、豆腐1/4块、肉松5g

作法:将莴苣洗净沥干,过水烫过,豆腐切成条状,蔬菜烫过即可。

晚餐:清蒸鳕鱼

材料:鳕鱼200g、姜2片、盐1/2匙、野菜少许

作法:姜切成丝备用,鳕鱼洗净并在表皮上撒盐,置于盘中,再放入姜丝,放入蒸锅中,15分钟。

第三天:

第三天总热量:630卡

早餐:蒟蒻汤、荷包蛋

午餐:柴鱼海带

材料:柴鱼片5g、豆腐一块、海带芽70g

作法:将海带芽洗净烫水、豆腐切块状放在平底锅,稍加热即可。

晚餐:水煮里肌肉

材料:里肌肉200g,红甜椒100g,苹果50g,番茄酱2小匙,醋1小匙,水20cc,太白粉2小匙

作法:里肌肉切小片,甜椒洗净切成小片。将酱油、番茄酱、醋、太白粉等一起放入锅中,用小火不停搅拌至稠状即可食用。

通过以上文章的介绍,我们了解到了无淀粉减肥法的做法。提起食物,总是让人又爱又恨,爱的是它的好吃,让人不免一口接一口,恨的是吃多少,长多少。希望我们提供的无淀粉减肥法的做法。能够让大家放心的品味美食,同时已不担心长胖的问题,能够高兴地大吃特吃,让自己的心情好好地。


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