怀孕胃涨怎么缓解？

怀孕的时光对于孕妈妈来说是一段很特别的时光，这也是一个痛并快乐着的过程。因为身体里面多了一个宝宝，所以孕妈妈的身体和平时郑州哪家医院看癫痫病好是不太一样了，由于激素水平的提高、宝宝一天天的长大，子宫的增大对于妈妈来说不但是负担增大了，对于胃肠道的压迫也是一天大过于一天，所以胃感觉很难受，胃涨、胃酸、想吐等等，这样会影响妈妈的食欲，减少了营养的摄入。所以在这个时候孕妈妈要保持愉悦的心情、散散步，帮助一下消化，从而为肚子里的宝宝提供足够的营养。那么对于孕妇的胃涨如何缓解了？下面来了解一下。

孕妇胃涨如何缓解

1.多餐少量。

避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

2.多喝开水。

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

3.多吃纤维素。

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

4.多按摩。

当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。